Adriana en Avant con su charla ‘SALUD SIN FILTROS’
5 de marzo · Avant, Barcelona - 18 de marzo · Avant, Madrid
Adriana impartió su charla en Avant, titulada “Salud sin filtros: la ciencia detrás de tus hábitos”. Una sesión sobre lo que la industria no cuenta, lo que la ciencia ya ha demostrado y lo que cualquiera puede empezar a hacer hoy mismo para transformar su salud.
La charla partió de una paradoja: vivimos más años, pero los últimos 16-20 los pasamos, de media, con baja calidad de vida y dependencia de fármacos. El hilo conductor fue la inflamación crónica de bajo grado, el enemigo silencioso que se esconde detrás de buena parte de las enfermedades modernas.
A partir de ahí, Adriana recorrió cinco pilares prácticos y respaldados por la evidencia: nutrición, agua, ejercicio, luz solar y ritmos circadianos.
La salud no se encuentra en una pastilla: se construye con los hábitos que repites cada día.
Frente al exceso de medicación y a unas guías oficiales heredadas de intereses comerciales del siglo XX, Adriana defiende volver a lo esencial —comer comida real, moverse a diario, exponerse a la luz natural y dormir bien— como la vía más sólida, y más barata, para envejecer con energía.
